Фантомные запахи и вкусы: Как пензячка борется с постковидным синдромом

Диагноз COVID-19 мне и супругу поставили с разницей в три дня. Болели с температурой, потерей обоняния и вкуса, но время на больничном провели с пользой. Подписались на разные ресурсы, где «постковидники»  рассказывают о том, как вернуть организм в норму и обрести прежнюю энергию и радость жизни. Сейчас, когда с момента заболевания прошел месяц, я понимаю, что такое постковидный синдром и почему мне время от времени тяжело дышать и не хочется выходить из дома. 

Болеть надо технологично

Как только я написала в соцсетях, что жду положительный тест на коронавирус, мне начали звонить и писать друзья. Предлагали помощь, давали советы. Передали пульсоксиметр, измеряющий пульс и уровень кислорода в крови. Он не должен опускаться ниже 94%. И чем ближе к 100%, тем лучше. Замеры проводили утром, в обед и вечером. Стало ясно, когда трудно дышать, и почему после обеда волной накрывает слабость. Как только показатели падали, я выходила на балкон, после падения температуры — на пустырь около дома. Морозным воздухом дышать до сих пор трудно: кашляю. 

Со службой доставки прислали ящик фруктов и полезных орехов. Такие посылочки то с букетом цветов, то с коробкой конфет и лекарствами помогали чувствовать заботу близких и снижали уровень депрессии. А она накатывает неожиданно, кажется, что твоя жизнь изменилась навсегда. Только потом я узнала, что апатия, слезы и депрессия — сопутствующие симптомы. И нужно стараться сохранять оптимизм. 
Велели заваривать и пить чай с имбирем и лимоном. Витаминный лимонад спасал и помогал снижать температуру, а также подстегивал иммунитет

Муж взял на себя онлайн-доставку продуктов, лекарств и прочих необходимых предметов. Друзья продолжали щедро делиться со мной информацией, где купить необходимые лекарства, как быстро записаться на КТ и где в Пензе лучше сдавать анализы. 

4,5 часа в очереди

Особые отношения за время болезни сложились с государственными интернет-ресурсами. Вызвать врача по телефону колл-центра городской поликлиники оказалось просто. А вот дальше с системой пензенского здравоохранения взаимодействовать было сложно. 

Чтобы продлить больничный, пришлось ехать в поликлинику и 4,5 часа отстоять живую очередь. Стояли все: здоровые, больные гриппом, ковидом, с давлением, а также те, кто просто хотел получить направление на госпитализацию или сдать анализы. 

Медсестра, приехавшая на забор мазка, сказала, что как только анализ будет готов, вам позвонят. Взяла телефоны для оповещения и предложила листы для письменного информированного согласия: 

— Вы спокойно заполните, а в следующий раз, чтобы время ни доктор, ни медсестра не теряли, им отдадите уже заполненный бланк. 

Так действительно оказалось проще. Приходит медсестра брать мазок и вместо заполнения бумаг, вы ей просто отдаете уже готовый документ с вашими данными. 

С участковым врачом мы наладили контакт через мессенджеры. За состоянием больничного листа я следила через портал госуслуг, каждый раз, когда мне его продлевали, приходило уведомление.

На мой взгляд, система здравоохранения работает на первичном звене из последних сил. Особенно тяжело участковым, которые и сами имеют право на болезнь, усталость и эмоции. Порой их рабочий день длится до самого позднего вечера. Хотя  главная задача процесса оптимизации здравоохранения — разгрузить специалиста, а не завалить его бумажками и отчетами. 

Еще один важный момент — сайт госуслуг запустил специальную программу COVID-трекер для оповещения людей о возможном заражении. Установить его надо и здоровым людям, чтобы получить уведомление о возможных контактах с зараженным вирусом. Я отправила уведомление в трекер-центр о том, что возможно больна, программа подтвердила, что мои контакты оповещены. Муж тоже получил такое сообщение. 

Фантомные запахи и вкусы

Навязчивые запахи, фантомные боли, бессонница, апатия. Пензенский врач-психотерапевт и нарколог Илья Лан, который сам переболел коронавирусом,  предупредил, что вирус очень нейротоксичен: 

— Последствия заболевания до конца не изучены и не описаны. Фактически каждый случай COVID-19 может быть взят врачами для описания симптомов и проявления заболевания. 

Когда вирус проникает в легкие, проявления его понятны и ощутимы: пневмония, кашель, ухудшение дыхания. А вот когда больной теряет обоняние и вкус, значит коронавирус проник в головной мозг. Именно мозг отвечает за анализ запахов и вкусовых ощущений. Ситуация, когда у тебя нет обоняния, пугала. Есть коллекция духов, а я их не чувствую. Идешь к холодильнику, достаешь пахучий сыр или колбасу, а запаха нет. Друзья посоветовали жевать и нюхать сильные специи: корицу, гвоздику, имбирь. На кислый вкус лимона языковые сосочки отзывались слабой реакцией. Еще помогла вернуть обоняние пахучая «Звездочка». 

Меня предупредили, что нос может отзываться на фантомные запахи. Так и случилось, через три дня во рту и в носу появился навязчивый горький запах и вкус сигарет. Хотелось просто закурить (чего я раньше никогда не делала), чтобы он отвязался. Фантомный запах и вкус преследовали меня четверо суток, при этом остальных запахов и вкусов я не ощущала. Рассказала об этом подруге, переболевшей ковидом. Ее реакция на мой рассказ была бурной: 

— Это ты еще не знаешь, как мне дурно после каждого приема пищи. Кажется, что вся еда, которую я ем, протухает в желудке. Во рту вкус тухлятины после еды. Есть из-за этого могу с трудом. Понимаю, что надо, и жую, а потом с ужасом жду этого вкуса. 

Другая знакомая сообщила, что во время и после болезни не могла пить алкоголь: 

— Даже глоток шампанского вызывает рвотный рефлекс. Муж отказался от сигарет, хотя курильщик со стажем, у него привкус горького и жженой резины. Говорит, не могу такую гадость курить. 

Ковидный синдром

Как только я чуть пришла в себя и получила отрицательный тест, взялась за восстановление организма. Хотелось вернуться к тренировкам, вести прежней жизни, но мой организм сопротивлялся. 

Постковидный синдром: один день бодрый, второй — лежишь пластом. Одышка, то есть, то нет. Усталость накатывает волнами даже утром, когда только встаешь с кровати. В такие периоды опытные люди советуют делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой и не сопротивляться организму. 

Важным показателем на моих фитнес-часах стала вариабельность пульса. Этот показатель помогает оценить работу сердца от удара к удару, и чем выше вариабельность пульса в течение суток, тем лучше: поскольку в покое число ударов может быть меньше, а во время подъема по лестнице сердце должно работать уже интенсивно и число ударов может увеличиваться. Поэтому оценив этот показатель и сравнив его с частотой пульса можно понять, болеете ли вы или устали. 

Другой показатель кардиовыносливость — измерение максимального потребления кислорода организмом при физических нагрузках. Если кардиовыносливость у спортсменов выше средних значений и служит показателем хорошей физической формы, то у неспортивных людей этот показатель может служить сигналом к потреблению кислорода организма в целом. 

До болезни мой уровень кардиовыносливости, судя по трекеру, был выше среднего и в районе 36 из 40 возможных, а за время болезни скатился к значению 27, что говорит о том, что возможности моего организма упали и я нахожусь в не очень хорошей форме. Фактически этот показатель говорит и о том, как ваш организм справляется с физическими нагрузками и адаптируется к ним. Чем больше вы будете тренироваться, выполнять кардиоупражнения, тем лучше будет этот показатель 

Современные фитнес-трекеры измеряют ЭКГ, следят за пульсом и частотой дыхания, показывают количество пройденных шагов и истраченных килокалорий. Все эти показатели можно отследить на компьютере или телефоне в длительной динамике и проанализировать с врачом. 

Восстановление после коронавируса

Я начала восстанавливать физическую форму с пеших прогулок по Олимпийской аллее, и как только через две недели показатель перешел в зону «выше среднего» вернулась к тренировкам. Обязательно сообщите тренеру, если он у вас есть, о том, что вы перенесли COVID-19, чтобы он смог подобрать упражнения и допустимые нагрузки. Мы начали с дыхательных упражнений и пилатеса. Пока к нагрузкам в бассейне и в спортзале я не готова. 

Заметила, что упала работоспособность и чаще стала уставать. Не справляюсь с обучением на заочном отделении вуза, а скоро зимняя сессия и промежуточный экзамен. Сдала анализы на содержание витамина Д. Оказалось ниже нормы. Врач посоветовала курс поливитаминов, кальция и йодомарина. Стало чуть легче уже на второй неделе приема. 

Советую всем, кто оказался на ковидных качелях и на скамейке постковидников не терять духа, проконсультироваться с терапевтом и начать прием препаратов по его совету. 

Про прививки от коронавируса в Пензе читайте здесь.

Автор: Наталья НАЗЕМНОВА

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER