Пензенцам рассказали, как правильно дышать на морозе
— В первую очередь страдают ЛОР-органы, ведь они и переохлаждаются больше всего и испытывают повышенную вирусную нагрузку в период эпидемий, — отметила врач-оториноларинголог областного врачебно-физкультурного диспансера Марина Филиппова.
ЦУР Пензенской области и региональный минздрав подготовили для пензенцев несколько рекомендации дыхания на морозе.
При температуре воздуха на улице ниже -20 градусов откажитесь от тренировок на улице. Чтобы воздух согревался перед попаданием в дыхательные пути, закутайтесь в шарф. Старайтесь дышать носом. Дышите медленно и плавно. При дыхании через рот вытягивайте губы в трубочку и приподнимайте язык к небу.
Не делайте глубоких вдохов.
При ветре в лицо наклоните голову вниз, выставите ладонь перед носом — ртом. Не пренебрегайте утеплением, особенно в зоне груди и шеи. После пребывания на морозе выпейте горячий чай или кофе.
Автор: Ника СТРЕЛЬНИКОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
В Пензе вынесли приговор парню, насмерть забившему случайного прохожего
Инцидент произошел у входа в магазин «Океан» на проспекте ПобедыПенза прозвучала в юбилейном выпуске шоу «Дом-2»
Наша землячка Ольга Солнце вернулась на проект и рассказала о новых отношенияхПензенская певица ответила на жесткую критику Юлии Савичевой
Участница «Звезды» из Никольска за 25 секунд собирает автомат Калашникова
14 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 10, 11 и 12 мая 2024: День китайской культуры, спектакли и «качки»
Ольга Солнце отметила 20-летие шоу «Дом-2» на телестройке
В Пензенской области за 4 месяца провели 353 процедуры ЭКО
Появилось на свет за тот же период 72 ребенка, из них 6 двоенПензенцы могут стать лучшими лекторами от российского общества «Знание»
Основной отбор начнется с обучающего курса по публичным выступлениям
В Пензенской области достаточно семенного материала для восполнения нанесенного природой урона
Зампред правительства – министр сельского хозяйства Роман Калентьев прокомментировал введение режима ЧСВ Пензе традиционную легкоатлетическую эстафету перенесли на 17 мая
Она будет посвящена 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне