Пензенский супермен: Андрей Шевченко готовится отбуксировать автобус с пассажирами
Чтобы попасть в Книгу рекордов Гиннесса
«Поверь в себя и сделай невозможное» – этот девиз помогает пятикратному рекордсмену России Андрею Шевченко покорять новые высоты.
Самолет пока в пролете
– Андрей, ты постоянно устраиваешь в Пензе зрелищные силовые шоу. Слышали, что задумал сдвинуть с места целый самолет...– Да, были такие планы – сдвинуть на пять метров самолет весом в 4 тонны. Это красиво, эффектно. Никто в мире еще такого не делал. Но оказалось, что по техническим причинам это невозможно. Во-первых, самолет для тренировок всегда должен быть доступен – как спортзал. Я смог найти только кукурузник, но он весит больше – 4,5 тонны. Это слишком много.
Во-вторых, на старом военном аэродроме в Чемодановке, где мне предложили реализовать свою мечту, много кочек и ям. По ним такую махину не покатишь.
К новым достижениям я обычно готовлюсь полгода. В ближайшее время подхожу к пику спортивной формы. Рекорд попытаюсь установить в октябре – не с самолетом, а с микроавтобусом с пассажирами. Попробую, стоя на руках, сдвинуть его с места.
– Ты радуешь пензенцев рекордами с завидным постоянством. Насколько важно взять очередной рубеж?
– В 2017 году я побил мировой рекорд по берпи за 12 часов по длинному циклу. А в 2019 году я пытался за 12 часов сделать 7777 повторений и за сутки около 12 тысяч. Тогда не получилось этого достичь и побить рекорд Гиннесса. Я установил рекорды России в двенадцатичасовом марафоне и в суточном.
Для меня важно одержать очередную победу над собой. А еще доказать всем, насколько велики возможности человека.
Настрой на результат
– Как настраиваешься на рекорд?
– Перед выступлением я мысленно визуализирую свою будущую победу, а еще прописываю свое желание на бумаге. Это большая психологическая работа. Но она того стоит: наши мысли всегда проецируются на нашу жизнь.
– Что для тебя самое сложное при установлении рекорда?
– Труднее всего мне дался рекорд по берпи. После трехчасовой работы начала ломить каждая мышца. Пришлось бороться с самим собой, собирать в кулак силу воли.
Когда тебе больно, в голову начинают лезть разные мысли: «Хватит! Уходи! Тормози!» Приходится гнать их, отвлекаться на что-то. Обычно я слушаю музыку. Помню, в 2019 году у меня была хорошая команда. Ребята меня здорово поддерживали, пели песни. Я чувствовал их заряд энергии – и мне становилось легче. Вообще, мне нравится, когда в спортзале во время установления рекордов собирается много болельщиков. Их эмоции меня подстегивают, придают сил.
Победил? Дыши глубже!
– Как удается подводить себя к пику спортивной формы?
– Самое главное – хорошо высыпаться и качественно питаться. В рационе должна быть только натуральная пища. Стараюсь употреблять деревенские продукты, чтобы в них не было синтетических веществ. Обычно покупаю на рынке, желательно фермерские. Никакого алкоголя! Я исключил все, что отравляет организм. Пью воду, натуральные соки, травяной чай, иногда зеленый и черный, редко – кофе. Сахар я не употребляю в принципе. Для наращивания массы ем мясо.
– Высокие результаты требуют от спортсмена неимоверных физических нагрузок. Как восстанавливаешься после выступлений?
– Организму необходим не просто отдых, но и психологическая разгрузка. Во время выступлений сильно напрягается не только тело, но и психика. Мне помогают занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика.
– Сегодня ты лидер функционального многоборья области, рекордсмен, тренер по кроссфиту... Наверняка с детства мечтал нарастить рельефные мышцы?
– Я родом из Колышлея. Отец поставил дома шведскую стенку – мой первый тренажер. В детстве я болел футболом, был неплохим голкипером. Мечтал играть в сборной команде планеты Земля... Но одновременно мне нравилось смотреть передачи и читать журналы про силачей. В студенческие годы занимался боксом, легкой атлетикой, в армии – гиревым спортом. Потом был промежуток, когда я уходил из спорта, работал в охране, грузчиком, на стройке. Это продолжалось пять лет, но настал критический момент, когда жизнь не складывалась, ничего не получалось. Нужно было что-то менять. Тогда я вернулся в спорт, чтобы делать то, что умею лучше всего. – Целый год тренировался без цели, просто получал от занятий удовольствие. И только потом пошел на рекорды.
– Большое количество времени ты проводишь в зале. А на семью время остается?
– Для семьи всегда нахожу время. Люблю отдыхать вместе с женой и сыном Давидом (ему 2 года 7 месяцев). Часто на свои выступления беру его с собой. Давид пытается повторять за мной упражнения. Моя супруга не спортсменка, но занимается фитнесом для поддержания физической формы, играет в теннис.
– В твоем активе пять рекордов России, один мировой. Осталась непокоренной только Книга рекордов Гиннесса...
– В 2019 году я попытался побить рекорд, занесенный в Книгу Гиннесса, но у меня не получилось. Тогда после трех часов выполнения упражнений по берпи у меня защемило диафрагму и начались спазмы мышц пресса. Работал, а когда все сводило, садился, массажисты разминали тело. Тогда я установил рекорд России. Но это было очень тяжело, на максимуме физических возможностей.
На этот раз, в октябре, я вновь замахнусь на рекорд для Книги Гиннесса и, надеюсь, как минимум установлю рекорд России.
Автор: Елена КУЗНЕЦОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
В Пензе врач областной больницы сделал сложнейшую операцию пеликану
Птице грозила ампутация сломанного крылаВ пензенские больницы поступило новое диагностическое оборудование
Сейчас идет активная установка тяжелого диагностического оборудованияСтаршеклассники смогут разработать новые продукты Сбера для молодёжи
Возможность проявить себя и подработать летом