В Пензе спортивный врач Семенова озвучила пользу 4 зимних видов спорта
Рассказываем, что это за вида и чем они так полезны
1. Лыжи
«Для сердца и легких это идеальная аэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает объем легких и улучшает кровообращение. В работе – практически все группы мышц (ног, рук, корпуса, пресса). Это гармоничное развитие тела и эффективное сжигание калорий. Скорость, чувство свободы и невероятные пейзажи снимают стресс лучше любого антидепрессанта».2. Сноуборд
«Он учит идеально владеть своим телом, улучшает координацию и реакцию. Постоянное удержание равновесия отлично тренирует мышцы пресса, спины и таза. А покорение каждого нового склона дарит невероятную уверенность в своих силах».3. Коньки
«Катание на коньках развивает грацию, чувство ритма и равновесия. Плавные скользящие движения полезны для коленных и тазобедренных суставов, укрепляют мышцы спины и улучшают осанку. Каток с музыкой – это всегда праздник, веселье и социальная активность».4. Зимний трекинг/сноушуинг.
«Прогулки в снегоступах по заснеженным лесам или горам – это доступный и малотравматичный способ получить мощную кардионагрузку, насладиться уединением с природой и укрепить ноги и сердце».По данным регионального Минздрава.
Автор: Артем КРАСНОВ
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
