Пензячка Оксана Тарасова рассказала, как похудела на 70 килограммов
Оксана проявила железную силу воли и смогла за три года превратиться из толстушки в фитоняшку
Пришла за здоровьем
Какая пышная женщина не мечтает стать стройной? Но часто мечты остаются мечтами. Желания поваляться на диване вместо тренировки, съесть на ночь пирожное, уютно устроившись перед телевизором, перевешивают.Оксана же проявила железную силу воли и смогла за три года превратиться из толстушки в фитоняшку с точеной девичьей фигуркой.
Я смотрю в «Инстаграме» ее фото из той, прошлой жизни, сравниваю их с «оригиналом» и не верю своим глазам. Это же совсем другой человек! Лишь мягкая улыбка осталась прежней…
— Вес я набрала как-то незаметно. Сначала одни роды, через несколько лет — вторые. Гормональные перестройки, нехватка времени, беспорядочные перекусы... И вот мой вес составил 129 килограммов! Естественно, меня это не устраивало, — рассказывает Оксана.
Но главной мотивацией для того, чтобы похудеть, для нее стало не стремление походить на модель из глянцевого журнала — хотелось сохранить здоровье.
— У меня жутко болели спина и суставы, начало скакать давление. Обезболивающие — курс за курсом. Без таблеток я просто не жила, — вздыхает моя собеседница.
Тарасова записалась в тренажерный зал и стала заниматься под руководством «Мистера Вселенная» Алексея Нетесанова. В новую жизнь входила плавно. Сначала тренировалась по 25–30 минут, потом нагрузки увеличила. Питание в первый месяц посоветовали оставить прежним, чтобы организм не сорвался от таких кардинальных перемен.
Стальной характер
На пути к своей мечте Оксана твердо решила: ни шагу назад. В первый месяц результаты были ошеломляющие — минус 12 килограммов. Потом снижение пошло плавно. В теле появилась легкость. Суставы и спина перестали болеть. Энергии стало больше. Раньше она и подумать не могла, что после трудового дня (работала барменом) можно отправиться на прогулку или на встречу с подружками — так уставала.Но таял вес, а вместе с ним — усталость. Прогулки приносили удовольствие. Домашние дела перестали быть тягостными. Настроение улучшилось, да так, что захотелось танцевать. А раз хочется — идем в клуб!
Но потом вес встал и, несмотря на все усилия, включая правильное питание, расписанное тренером, не уменьшался восемь месяцев.
— Этот период был самым сложным, — вспоминает Оксана. — Здесь главное — не отчаяться, не сорваться, не вернуться к прежнему образу жизни. Но я знала: у меня все получится.
Работа над собой принесла плоды: в общей сложности ушло около 70 кило. Сейчас вес Оксаны около 60. Новые победы
— Как отреагировали на перемены во внешности окружающие?— Некоторые меня просто не узнавали. Родные, друзья поддерживали, гордились. Сын последовал моему примеру и записался в тренажерный зал.
В этом году Алексей Нетесанов предложил своей подопечной попробовать свои силы в открытом чемпионате России по бодибилдингу и фитнесу (GSF Russia), проходившем в Москве. И она согласилась. Красивое платье, туфли на высоком каблуке. Выход в блестящем купальнике, подчеркивающем идеальные пропорции…
— У меня были молодые, сильные и красивые соперники, но жюри не могло пройти мимо моей истории, — улыбается Оксана.
Позже была еще одна победа — в чемпионате России по атлетическому фитнесу и бодибилдингу (WFF-WBBF Russia).
Вот так бывает: в 40 лет ты даешь фору 20-летним красоткам.
Сменила профессию
Читатели могут задаться вопросом: только ли спорт помог преображению? Не принимала ли наша героиня жиросжигающих препаратов, не делала ли подтяжек, уколов красоты?— Никаких таблеток и уколов, — качает головой Оксана. — Только спорт и правильное питание. Опытный тренер знает, как убавить объемы в одном месте, накачать в другом. Что еще очень здорово помогло — так это лимфодренажные и антицеллюлитные массажи, подтянувшие кожу.
Эффективность этих процедур произвела на Тарасову такое впечатление, что она решила сменить профессию. Прошла обучение на массажиста и теперь помогает девушкам, которые сталкиваются с такими же проблемами, как когда-то она сама.
Не надо стесняться!
— Что вы хотите сказать женщинам, которые только собираются найти путь к себе — красивой и стройной?— Надо начать! Просто сделайте первый шаг, а потом не сдавайтесь. Многие полные женщины не идут в зал, потому что стесняются своего тела. Напрасно! Никто над вами не будет смеяться. В тренажерном зале меня поддерживали фитоняшки и бикиняшки (так называют фитнес-моделей, которые на конкурсах выступают в купальниках. – Авт.). Я обрела там настоящих друзей. Когда собралась в Москву на конкурс, девочки поехали за меня болеть. А еще многие думают, что спорт — это дорого. Вовсе нет. Лечение болезней, которые несет за собой лишний вес, обходится дороже.
Красота требует жертв
Увы, хорошая фигура не дается раз и навсегда. Жизнь Оксаны не станет прежней. Тренажерка — минимум три раза в неделю. Ограничения в питании — на всю жизнь.
Вот ее примерный рацион.
На завтрак: два вареных яйца и чай; если хочется сладкого — хлебцы с арахисовым маслом.
На обед: гречка или рис, плюс запеченное мясо или рыба, салат из овощей, заправленный
льняным маслом.
На ужин: овощи и рыба или же только овощи в разных вариациях.
Как вы понимаете, мучные изделия и десерты в обычной жизни фитнес-модели появляются крайне редко.На завтрак: два вареных яйца и чай; если хочется сладкого — хлебцы с арахисовым маслом.
На обед: гречка или рис, плюс запеченное мясо или рыба, салат из овощей, заправленный
льняным маслом.
На ужин: овощи и рыба или же только овощи в разных вариациях.
— Тяжело ограничивать себя в еде, когда окружающие уплетают всякие вкусности? Ведь не вся же семья у вас на питании для стройности?
— Дома готовлю и щи, и борщи, и хинкали, и жареное мясо с картошкой — все, что хотят мои близкие. А параллельно запечь для себя что-то полезное и сделать салат мне несложно. Поначалу соблазн отведать запрещенных блюд был очень велик, даже плакать хотелось, — признается Оксана. — А потом как отрезало. Да неужели я променяю это чувство легкости, энергию, уважение к себе, отражение в зеркале, которое мне нравится, на какие-то булки? Ни за что!
Автор: Лариса ГУЛИНА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Кирилл ЯРЦЕВ,
Елена КУЗНЕЦОВА,
Другие материалы рубрики
Студентка ПГУ Чабота Мунсанже из Замбии стала «Мисс Мира. Folk Queen»
В Пензе в честь юбилея Мейерхольда актеры разных театров вышли на одну сцену
10 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 23 и 24 ноября 2024: «Хор Турецкого», «Щелкунчик» и «Ми-Ми-Мишки»
В Пензе открылась книжная выставка «Мир книг на Пензенской земле»
