Пензенский токсиколог рассказала, как обезопасить себя во время застолий
Эти советы особенно актуальны во время новогодних праздников
По словам медика, основной прием пищи во время празднования приходится на вечернее и ночное время. Большинство в остальные дни в такое время не ест, а отдыхает или спит. При этом количество потребляемой пищи может значительно превышать обычную порцию.
– Перед тем, как сесть за праздничный стол, выпейте стакан теплой воды. Это поможет не переедать. Не запивайте пищу газированной водой или соками – эти напитки вызовут вздутие живота, – говорит Римма Кувакова. – Лучше пить обычную питьевую воду.
Чтобы избежать похмелья, не стоит выпивать на голодный желудок. Во время застолья не смешивайте алкогольные напитки, ограничьтесь одной позицией.
– Перед тем как отправиться спать выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет предотвратить обезвоживание, провоцируемое алкоголем, – продолжает токсиколог.
Клетки печени используют три фермента для метаболизма алкоголя, и обычно неплохо справляются со своей задачей. Но многое зависит от дозы.
– Если вы думаете, что печени приходится тяжело, попробуйте попить травяной настой из расторопши и лимонника китайского. Увеличьте потребление полезной для печени пищи и напитков, а именно воды, зеленых листовых овощей, лука, чеснока и брюссельской капусты, – – советует Римма Кувакова. – Если вы часто страдаете от вздутия живота, запора или диареи, чрезмерное употребление алкоголя может усилить дискомфорт. Постарайтесь перейти на облегченное меню с тушеными овощами, свежими фруктами и травяными чаями в течение недели.
Проверьте, что в вашей домашней аптечке есть препараты на случай, если после застолья самочувствие ухудшится: лекарства от расстройства желудка, от тошноты, от изжоги, от головной боли, а также ферментные препараты, которые помогают справиться с избыточной нагрузкой на печень и поджелудочную железу.
– Если вы серьезно отравились пищей или алкоголем, попробуйте промыть желудок 1% раствором марганцовки или 2-5% раствором соды и вызывайте скорую, – резюмирует токсиколог.
Автор: Артем КРАСНОВ
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
