Татьяна Черняева: Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта
Психиатр из Пензы рассказала, как поднять настроение с помощью спорта
– Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта. Регулярные занятия спортом, помимо очевидной пользы для здоровья в виде укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, улучшения фигуры, помогают снизить влияние стресса, отогнать тревожность, поднять самооценку, улучшить сон, повысить жизненную энергию, обрести здоровый и подтянутый вид, – говорит врач.
Как сообщает пресс-служба регионального Минздрава, дозированные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови и устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у постоянно нервничающих людей. Кроме того, во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины («гормоны счастья»).
По словам специалиста, благотворное воздействие спорта при депрессиях объясняется тем, что физическая активность вызывает активный приток кислорода ко всем органам, в том числе и к мозгу.
Автор: Артем КРАСНОВ
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Валерия ДОБРОВА,
