Array
(
    [25] => Array
        (
            [0] => Общество
            [1] => /news/obshchestvo/
        )

    [23] => Array
        (
            [0] => Происшествия
            [1] => /news/proisshestviya/
        )

    [27] => Array
        (
            [0] => Культура
            [1] => /news/kultura/
        )

    [24] => Array
        (
            [0] => Здоровье
            [1] => /news/zdorove/
        )

    [26] => Array
        (
            [0] => Образование
            [1] => /news/obrazovanie/
        )

    [28] => Array
        (
            [0] => Экономика
            [1] => /news/ekonomika/
        )

    [21] => Array
        (
            [0] => Спецпроекты
            [1] => /news/spetsproekty/
        )

    [82] => Array
        (
            [0] => Спорт
            [1] => /news/sport/
        )

    [22] => Array
        (
            [0] => Власть
            [1] => /news/vlast/
        )

)
28 июня
   
$
78.47
€
92.28

Татьяна Черняева: Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта

Психиатр из Пензы рассказала, как поднять настроение с помощью спорта

Татьяна Черняева: Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта

Заведующая отделением психиатрической больницы Евграфова Татьяна Черняева рассказала, как занятия спортом помогают поднять настроение, улучшают тонус, придают оптимизма и облегчают симптомы депрессии. 

– Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта. Регулярные занятия спортом, помимо очевидной пользы для здоровья в виде укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, улучшения фигуры, помогают снизить влияние стресса, отогнать тревожность, поднять самооценку, улучшить сон, повысить жизненную энергию, обрести здоровый и подтянутый вид, – говорит врач. 

Как сообщает пресс-служба регионального Минздрава, дозированные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови и устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у постоянно нервничающих людей. Кроме того, во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины («гормоны счастья»).

По словам специалиста, благотворное воздействие спорта при депрессиях объясняется тем, что физическая активность вызывает активный приток кислорода ко всем органам, в том числе и к мозгу.

Автор: Артем КРАСНОВ

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER


Ссылки по теме

Другие материалы рубрики

В Земетчинской районной больнице медики начали работать на новом оборудовании

В Земетчинской районной больнице медики начали работать на новом оборудовании

Одной из значимой технических новинок стал электрокардиограф
В Пензенскую районную больницу поступили современные электрокардиографы

В Пензенскую районную больницу поступили современные электрокардиографы

Они необходимы для диагностики заболеваний сердца

Пензенские врачи спасли пациента с редкой патологией сосудов

В Пензенской районной больнице смогут мониторить сердечный ритм

Пензенские врачи внедрили в практику новую технологию

В Пензе стартует акция «Парковая зона – территория здоровья!»

Энциклопедии РУВИКИ исполнилось два года

Энциклопедии РУВИКИ исполнилось два года

Ежемесячная посещаемость вышла на уровень 7 млн
В Пачелме капремонт школы №1 планируют завершить к 10 августа

В Пачелме капремонт школы №1 планируют завершить к 10 августа

Подрядчик работает в соответствии с утвержденным графиком

В Пензенской области стартует отбор команд для участия в «Семейной зарнице»

В Пензе собаку пенсионерки спасли из сточного колодца: фото

В Пензенской области перестал действовать особый противопожарный режим

Роспотребнадзор назвал пензенские пляжи, опасные для купания

Ревнивая сельчанка из Бессоновки ударила мужа ножом в спину

Ревнивая сельчанка из Бессоновки ударила мужа ножом в спину

Семейный конфликт перерос в судебное разбирательство
Пострадавшая от мошенников пензячка добилась выплаты компенсации

Пострадавшая от мошенников пензячка добилась выплаты компенсации

Пенсионерка стала жертвой телефонного обмана

Глава СК России Бастрыкин заинтересовался аварийным домом в Пензе

В Пензенской области снизилось число особо тяжких преступлений

В Пензе при столкновении мотоцикла и «Лады» пострадал подросток

В Бессоновке суд вынес приговор курьеру-закладчику из Удмуртии

9 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 28 и 29 июня 2025: хиты Лои и книжный фест

9 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 28 и 29 июня 2025: хиты Лои и книжный фест

Публикуем самую интересную афишу
День молодежи в Пензе 2025: дата проведения, программа праздника, площадки и мероприятия

День молодежи в Пензе 2025: дата проведения, программа праздника, площадки и мероприятия

Пензенцев и гостей областного центра ждет множество мероприятий

В Пензе собрались любители отдыха на колесах

В Пензе обсудили охрану памятников истории и культуры

В Пензе группа 5sta Family выступит на Фонтанной площади

Пензенская студия танца «Поволжье» удостоена ордена «Гордость России»

В Земетчинской районной больнице медики начали работать на новом оборудовании

В Земетчинской районной больнице медики начали работать на новом оборудовании

Одной из значимой технических новинок стал электрокардиограф
В Пензенскую районную больницу поступили современные электрокардиографы

В Пензенскую районную больницу поступили современные электрокардиографы

Они необходимы для диагностики заболеваний сердца

Пензенские врачи спасли пациента с редкой патологией сосудов

В Пензенской районной больнице смогут мониторить сердечный ритм

Пензенские врачи внедрили в практику новую технологию

В Пензе стартует акция «Парковая зона – территория здоровья!»

В Наровчате школьники будут исследовать памятники Золотоордынского периода

В Наровчате школьники будут исследовать памятники Золотоордынского периода

Экспедиция продлится до 15 июля
Юные пензенцы могут пройти бесплатные курсы по ИИ

Юные пензенцы могут пройти бесплатные курсы по ИИ

Обучение пройдёт в 2025 году

Сердобский лагерь «Чайка» принял первую смену после ремонта

В Пензенской области 7 школьников попались на ЕГЭ с телефонами и шпаргалками

В Пензе на «Бал медалистов» собрались 1200 выпускников

Началось строительство школы на 1100 мест в Дальнем Арбекове

От бакалавриата до аспирантуры: свыше 80 млн рублей получили студенты Поволжья на образование в Сбере по итогам пяти месяцев 2025

От бакалавриата до аспирантуры: свыше 80 млн рублей получили студенты Поволжья на образование в Сбере по итогам пяти месяцев 2025

На сегодняшний день ставка по образовательным кредитам составляет до 3% годовых
GigaConf 2025: Сбер полностью импортозаместил зарубежные решения для обработки всех типов коммуникаций

GigaConf 2025: Сбер полностью импортозаместил зарубежные решения для обработки всех типов коммуникаций

Обработка всех типов коммуникаций переведена с вендоров Avaya и NICE на собственное решение SmartContactPlatform

Сбер представляет Kandinsky 4.1 Video — качественный скачок в генерации видео по тексту

GigaConf 2025: функция рассуждений с доступом к актуальным данным в GigaChat стала доступна бизнес-клиентам

Парадоксы современного рынка труда

Банк «Кузнецкий» объявляет о старте конкурса «Финансовый актив»

Пензенская самбистка Софья Солуянова завоевала золото спартакиады

Пензенская самбистка Софья Солуянова завоевала золото спартакиады

Девушка представляет спортшколу олимпийского резерва «Витязь»
Два пензенских пловца выступят на первенстве Европы

Два пензенских пловца выступят на первенстве Европы

Они поборются с сильнейшими юниорами мира

Пензенские спортсменки стали призерами первенства России по теннису

Пензенский борец Али Ильясов представит область на первенстве Европы

«Локомотив-Пенза» уверенно обыграл московскую «Славу»

Пензенец Илья Затылкин завоевал «бронзу» чемпионата России по пляжному самбо

Спикер Заксобрания Вадим Супиков стал участником пленарного заседания XII Форума регионов России и Беларуси

Спикер Заксобрания Вадим Супиков стал участником пленарного заседания XII Форума регионов России и Беларуси

Видеообращения к участникам Форума направили президенты России и Беларуси
Олег Мельниченко: Важно, чтобы ребята знали правду о подвиге своих героических предков

Олег Мельниченко: Важно, чтобы ребята знали правду о подвиге своих героических предков

На XII форуме регионов России и Беларуси прошло пленарное заседание «Молодёжь Беларуси и России — наследники Великой Победы и будущее Союзного государства» 

Олег Мельниченко: Мы ведем работу со всеми регионами Республики Беларусь

Ольга Чистякова прокомментировала подписание соглашения с «Белорусским союзом женщин»

Вадим Супиков и Александр Горошкин подписали Соглашение о межпарламентском сотрудничестве

Вадим Супиков участвует в XII форуме регионов России и Беларуси

16+
Сетевое издание «Информационный центр «Пензенская правда»
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-87969 выдано Федеральной службой по надзору в
сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Дата регистрации — 06.08.2024.
Учредители (соучредители): Правительство Пензенской области; ГАУ ПО «Информационный центр «Пензенская правда».
Адрес: г. Пенза, ул. Володарского, 7.
Адрес электронной почты сетевого издания: info@pravda-news.ru
Телефон сетевого издания: (8412) 64-34- 87.
Телефон рекламной службы (8412) 23-37-12.
Главный редактор сетевого издания О.В. Пискунова.

За мнения, высказанные в комментариях к материалам, редакция ответственности не несет.

При использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на pravda-news.ru обязательна.

На информационном ресурсе pravda-news.ru применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации).

На информационном ресурсе pravda-news.ru используются интернет-сервисы: «Яндекс. Метрика», «top.mail.ru», «LiveInternet».

Политика об обработке персональных данных.

Правила использования материалов сайта.
            
Яндекс.Метрика
Мы используем cookies для улучшения работы сайта и обеспечения удобства пользователей. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с Политикой использования cookies
Закрыть