Как очистить организм от токсинов

Вопрос, как очистить организм от токсинов, неоднократно поднимался медиками и людьми, которые внимательно относятся к своему здоровью. Существует мнение, что выведение шлаков и токсинов из организма происходит естественным путем и в дополнительной помощи нет необходимости. Однако, этот процесс эффективен только при условии хорошей деятельности органов системы пищеварения и обменных процессов. Вредные соединения поступают через загрязненный воздух и воду, медикаментозные средства, средства бытовой химии, а также при неумеренном употреблении алкогольных напитков.

Когда и зачем нужна детоксикация организм

Выделяют ряд признаков, которые указывают на зашлакованность организма. К ним относятся:

• часто повторяющиеся запоры;
• чувство хронической усталости, снижение работоспособности;
• ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
• головные боли и головокружение, ощущение общей слабости;
• резкие перепады настроения, склонность к повышенной тревожности, раздражительности, депрессивному состоянию;
• неприятный запах изо рта;
• ухудшение сна, бессонница;
• развитие аллергических реакций как тревожный сигнал организма на зашлакованность кишечника.

Больше других от скопившихся шлаков и токсинов страдают органы желудочно-кишечного тракта. Скопление пищевых остатков, продуктов распада алкоголя, вредных химических соединений в толстой кишке, приводит к гниению и брожению, тем самым превращаясь в яд для организма. После ослабления моторики кишечника происходит общая интоксикация организма, которая негативно сказывается на деятельности печени, почек, центральной нервной системы.

Появление перечисленных симптомов свидетельствует о зашлакованности организма, когда ему требуется детоксикация. В более тяжелых случаях она проводится в условиях стационара, предусматривает капельницы, гемодиализ, плазмотерапию. Процедуру можно выполнять в домашних условиях, не дожидаясь признаков сильной интоксикации.

С чего начать очищение организма? Рекомендуется соблюдать следующие правила:

• обеспечить нормальный питьевой режим, не менее 1,5-2 литров в сутки, лучше всего использовать бутилированную воду;
• обеспечить физическую активность, выполнять утреннюю зарядку, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом - движение улучшает перистальтику кишечника;
• соблюдать режим дня, чередовать периоды физической активности и отдыха;
• обеспечить здоровое питание, полностью отказаться от пищи с усилителями вкуса и ароматическими добавками.

За 2 недели до начала программы детокса необходимо свести к минимуму или полностью отказаться от употребления соли, сахара и приправ. Из рациона следует исключить жирные, жареные, копченые блюда, а также кондитерские изделия. Лучше всего начинать очищение ранней осенью или весной.

Избавиться от токсинов в организме помогут следующие детокс программы:

• свежевыжатые соки из огурца, тыквы, моркови, свеклы - в сутки рекомендуется не менее 1,5 литров витаминного напитка, который принимают сразу после его приготовления;
• травяные отвары, приготовленные из шиповника, листьев черной смородины, брусники, крапивы - подготовленное сырье заливают кипятком, принимают после настаивания в течение 15-20 минут;
• употребление в пищу отрубей, льняного семени, овса - принимают за полчаса до еды, обильно запивая водой;
• применение энтеросорбентов.

Противопоказания

Изучая вопрос, как очищать организм от шлаков и токсинов, необходимо учитывать противопоказания к проведению таких процедур. Детоксикация не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, людям со злокачественными новообразованиями, страдающим тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями, печеночный недостаточностью, заболеваниями крови. Процедура не рекомендуется лицам с дефицитом веса, а также пациентам с туберкулезом в активной стадии

Ключевые принципы детоксикации в домашних условиях

Чтобы процесс очищения был эффективным и безопасным для организма, необходимо соблюдать ряд принципов.

Ориентация на здоровое питание

В рацион необходимо включать продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов, антиоксидантов. Клетчатка обеспечивает питание полезных бактерий, антиоксиданты защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Соблюдение определенной схемы детокса

Обычно процедура длится 3-4 недели. Сначала постепенно вводят в организм большое количество клетчатки и воды, удаляют из рациона запрещенные продукты. После этого переходят к основной программе очищения организма, которая длится около 3 недель. Выход из программы детоксикации также должен быть постепенным.

Выполнение процедуры очищения под руководством специалистов

Если процедура выполняется в домашних условиях, необходимо согласовать ее детали с врачом. Это повышает эффективность очищения, исключает противопоказания и тяжелые последствия. Не рекомендуется использовать для процедуры детоксикации такие радикальные методы как регулярные очистительные клизмы, сухое голодание, сыроедение, прием БАДов, не имеющих доказанной эффективности.

Результат

Правильно и своевременно проведенная детоксикация организма оказывает общеукрепляющее действие и дает следующие результаты:

• улучшает деятельность системы пищеварения, избавляет от хронических запоров, вздутия живота, чрезмерного газообразования;
• избавляет от хронических головных болей;
• улучшает состояние микрофлоры кишечника;
• повышает общий иммунитет, ускоряет обменные процессы;
• нормализует вес;
• обеспечивает энергией, препятствует развитию хронической усталости, ухудшению когнитивных функций;
• нормализует психоэмоциональное состояние, улучшает сон, препятствует развитию депрессии.

Выполнение процедуры детоксикации под руководством опытного врача поможет правильно очистить организм от токсинов и шлаков, обеспечить нормальную деятельность всех внутренних органов.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом.

Список литературы:

1. Домбровская Д.М. ОСНОВЫ ДЕТОКСИКАЦИИ … // Международный студенческий научный вестник. – 2018. – № 4-1.
2. Лужников, Е. А. Современное представление о детоксикационной терапии / Е. А. Лужников, Ю. С. Гольдфарб, А. М. Марупов // Российский химический журнал. — 2004. — Т. XLVIII, № 2. — С. 117–124.
3. Буторова Л.И., Кадникова Н.Г., Осадчук М.А., Плавник Т.Э., Токмулина Г.М. Вздутие живота и газообразование: современные возможности лечения/ Лечащий врач – 2018. – № 2. – С. 61-66.

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER