Что есть и где спать: Рекомендации находящимся на самоизоляции пензенцам

Что есть и где спать: Рекомендации находящимся на самоизоляции пензенцам

Главный врач Пензенского областного центра медицинской профилактики, главный специалист по медицинской профилактике Ирина Пузракова озвучила рекомендации для находящихся на самоизоляции пензенцев. По ее словам, ограничительные мероприятия можно использовать с пользой для себя.

Соблюдение рекомендаций, как отмечает медик, позволит не только снизить вероятность заражения COVID-19, но и укрепит здоровье в целом.



Коронавирусная инфекция передается воздушно-капельным и контактным путем. Тем, у кого был контакт с больными, или тем, кто вернулся из-за границы, нужно сообщить об этом в штаб по борьбе с коронавирусной инфекцией: 8 (8412) 42-09-47, или на горячую линию 8 (800) 2000-112.

Также необходимо соблюдать двухнедельную самоизоляцию.

При этом нельзя выходить из дома в магазин, выбросить мусор и т.д. Если есть возможность, лучше находиться в отдельной комнате, максимально обезопасив других членов семьи. 

Спать следует на отдельной кровати, пользоваться отдельными посудой, средствами личной гигиены, бельем, полотенцем и т.д. Необходимо пользоваться медицинской маской.

Каждые два часа нужно проветривать помещение и часто делать влажную уборку. Пользоваться дезинфицирующими средствами. Мыть руки каждые два часа с мылом в горячей воде не менее 20 секунд. Не дотрагиваться грязными руками до лица, особенно рта и носа.

Питание также очень важно. Полезно будет ограничить потребление жирных продуктов, сахаров и соли. Питание должно быть сбалансированным и правильным, с достаточным количеством овощей и фруктов — не менее 400 граммов ежедневно.
Обязательно употребление низкокалорийных молочных продуктов. Важно соблюдение режима питания: 3-4 основных приема пищи и небольшие перекусы, не есть за 3 часа до сна.

Если появились хоть какие-то признаки ОРВИ: температура, кашель, насморк — необходимо вызвать врача на дом. Самостоятельно за медицинской помощью обращаться не следует, выходить из дома нельзя даже в этом случае.

Автор: Кирилл ЯРЦЕВ

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER


Ссылки по теме

Популярное

Власть Общество Происшествия Экономика Образование Здоровье Спорт Культура
23 апреля
   
$
93.25
€
99.36
16+

Сетевое издание «Информационный центр «Пензенская правда»
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-67836 выдано Федеральной службой по надзору в
сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Дата выдачи — 28.11.2016.
Учредители (соучредители): Министерство внутренней и информационной политики Пензенской области; ГАУ ПО «Информационный центр «Пензенская правда».
Адрес: г. Пенза, ул. Володарского, 7.
Адрес электронной почты сетевого издания: info@pravda-news.ru
Телефон сетевого издания: (8412) 64-34- 87.
Главный редактор ГАУ ПО «Информационный центр «Пензенская правда» М. Л. Демин.
Редактор интернет-портала О.В. Пискунова.
За мнения, высказанные в комментариях к материалам, редакция ответственности не несет.
При использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на pravda-news.ru обязательна.

На информационном ресурсе pravda-news.ru применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации).
            

Яндекс.Метрика