Что есть и где спать: Рекомендации находящимся на самоизоляции пензенцам
Соблюдение рекомендаций, как отмечает медик, позволит не только снизить вероятность заражения COVID-19, но и укрепит здоровье в целом.
Коронавирусная инфекция передается воздушно-капельным и контактным путем. Тем, у кого был контакт с больными, или тем, кто вернулся из-за границы, нужно сообщить об этом в штаб по борьбе с коронавирусной инфекцией: 8 (8412) 42-09-47, или на горячую линию 8 (800) 2000-112.
Также необходимо соблюдать двухнедельную самоизоляцию.
При этом нельзя выходить из дома в магазин, выбросить мусор и т.д. Если есть возможность, лучше находиться в отдельной комнате, максимально обезопасив других членов семьи.
Спать следует на отдельной кровати, пользоваться отдельными посудой, средствами личной гигиены, бельем, полотенцем и т.д. Необходимо пользоваться медицинской маской.
Каждые два часа нужно проветривать помещение и часто делать влажную уборку. Пользоваться дезинфицирующими средствами. Мыть руки каждые два часа с мылом в горячей воде не менее 20 секунд. Не дотрагиваться грязными руками до лица, особенно рта и носа.
Питание также очень важно. Полезно будет ограничить потребление жирных продуктов, сахаров и соли. Питание должно быть сбалансированным и правильным, с достаточным количеством овощей и фруктов — не менее 400 граммов ежедневно.
Обязательно употребление низкокалорийных молочных продуктов. Важно соблюдение режима питания: 3-4 основных приема пищи и небольшие перекусы, не есть за 3 часа до сна.
Если появились хоть какие-то признаки ОРВИ: температура, кашель, насморк — необходимо вызвать врача на дом. Самостоятельно за медицинской помощью обращаться не следует, выходить из дома нельзя даже в этом случае.
Автор: Кирилл ЯРЦЕВ
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Яна ИВОЙЛОВА,
