Акция «Худей с «ПП»: загляни в третий глаз

Вы когда-нибудь видели тучного йога? Вряд ли. Общеизвестно, что йоги не толстеют. Интересно почему?

В поисках альтернативных способов снижения веса журналисты-участники проекта отправились к главному йогу города Пензы — доценту кафедры прикладной психологии пензенского пединститута, психотерапевту Сергею Тарасову.

Сергей Тарасов, он же доктор Sukh Sangat Singh, встретил нас в медицинском центре «Панацея». Здесь дважды в неделю по вечерам собираются его ученики для занятий Кундалини-йогой. Журналисты вполне вписались в компанию, хотя, конечно, позу лотоса принять не смогли. Расселись на ковриках, кто как сумел, и стали внимательно слушать.

Сергей подробно рассказал нам о Кундалини — древней науке, раскрывающей безграничный потенциал человека. Оказывается, этот вид йоги в свое время был тайным знанием, предназначенным только для избранных. У представителей высших каст индийского общества, занятых всякими масштабными делами, просто не было времени для того, чтобы проходить по длинному пути самосовершенствования, как и у современного человека, ведущего европейский образ жизни. Для них был изобретен этот краткий курс, позволяющий быстро овладеть всеми элементами йоги, минуя многочисленные ступени, необходимые для достижения Высшей точки йогического пути — состояния Самадхи.

Праническое питание
Считается, что Кундалини-йога помогает избавиться от всего лишнего в жизни, в том числе от лишнего веса. Поэтому питание по этой системе должно быть праническим — солнечным.
— Кундалини — это не просто серия упражнений, но и питание по Аюрведе, которое позволят очистить организм от шлаков и всякой гадости, которая накопилась в нем в результате долгих лет безудержного обжорства, — продолжает Сергей.

Сам он также придерживается этой системы питания, в основе которой продукты растительного происхождения — овощи и фрукты, в том числе сушеные, а также крупы, бобовые, травы и орехи. Приветствуются мед и специи. При этом продукты нельзя жарить, только отваривать или готовить на пару. Максимум, что разрешается из мясных блюд (и то в виде исключения для больных людей), — это куриная грудка (не чаще двух раз в месяц), а также рыба (не чаще одного раза в неделю). Йоги считают, что мертвая плоть животных хранит страх и боль от убийства, которые переходят к человеку. Да и с точки зрения классической медицины мясо из организма выводится дольше.

Основное блюдо, используемое в Кундалини-йоге, — это кичари (смесь тушеного риса и бобов с обжаренными в масле специями). Тарасов столь превосходно его готовит, что друзья, приходя в гости, требуют непременно подать к столу кичари. Это блюдо Аюрведа рекомендует даже тяжело больным, оно снижает интоксикацию у онкологических больных.

Говорят, что перейдя на аюрведическую систему питания, практически невозможно вернуться к колбасе и котлетам. Кундалини сильно повышает чувствительность ко всему, в том числе и к грубой тяжелой пище. К ней возникает отвращение.

Не всякий может стать верблюдом
— Онг-намо-гуру-дев-намо… — мы пели эту мантру вместе с другими йогами, взывая к мировому сознанию. Пытались представить, как вокруг тела растут и переливаются светящиеся сферы.
— С помощью мантры вы просите свое высшее «Я» направить вас на использование знания и энергии, исходящих от космического «Я», — коротко и ясно выразился Сергей.

Потом мы делали различные упражнения — асаны. Некоторые из них были простыми, например сесть на корточки в позу ворона и несколько раз громко крикнуть: «Харр!». Другие отличались сложностью: позу верблюда, когда, стоя на коленях, надо изогнуться назад и ухватиться за собственные пятки, некоторые из нас принять не потянули. Ну а больше всего понравилась поза младенца — это когда группируешься наподобие дитятки в утробе матери и релаксируешь.

Вообще в Кундалини огромное количество асан. Главное, во время их исполнения правильно дышать и концентрироваться на так называемой точке третьего глаза.

Гонг, уносящий в космос
В заключительной части занятий нас ждало самое удивительное — гонг-медитация.
Сергей расстелил белоснежную овечью шкуру, устроился на ней и стал ударять в огромный бронзовый гонг. При этом нам было велено лежать и медитировать под звуки гонга.

Звуки эти были космические — ни больше, ни меньше. То тихие и ласковые, то устрашающе громкие, они проникали в самые глубины сознания и вызывали самые разные образы. Как выяснилось после, у каждого были свои видения. Кто-то почувствовал себя летящим по небу, кто-то — падающим в бездну. По окончании занятий ученики Сергея бурно делились впечатлениями.

— Считается, что звуки гонга обладают способностью структурировать наше энергополе, — пояснил Сергей. — Каждой части нашего тела соответствуют особые звуковые вибрации. Гонг освобождает людей от потока мыслей, восстанавливает чувствительность, настраивает организм на самоисцеление.

Покидая «Панацею» уже практически поздней ночью, мы поняли: йога — это мощная технология, способная изменить нашу жизнь в лучшую сторону. А толстякам она обязательно поможет похудеть. Разумеется, при регулярных занятиях.

КСТАТИ
Принципы питания по кундалини
Продукты, введенные в организм, должны выводиться в течение суток.
Желудок должен быть заполнен на четверть водой, на четверть — пищей, на четверть — воздухом, на четверть — пустотой.
Алкоголь, табак, кофе и чай — это наркотики, которые нарушают работу печени, перевозбуждают нервную систему.
Дрожжевая выпечка вредна для кишечника. В Индии вместо хлеба едят лепешки из пресного теста.
Надо есть лишь тогда, когда появляется чувство голода. Если его нет — лучше просто пропустить прием пищи.

Автор: Ольга БАКУНОВА

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER