Жара в Пензе: Инструкция по выживанию

У природы нет плохой погоды, но к каждой нужно приспособиться

Жара в Пензе: Инструкция по выживанию

Пензенские синоптики прогнозируют в нашем регионе с 23 по 28 июня 2021 года аномально жаркую погоду. Звезда по имени «Солнце» раскалит воздух до температур выше климатической нормы на 9 градусов.

В МЧС предупреждают — ожидается оранжевый уровень погодной опасности. Особенно осторожными в таких условиях нужно быть страдающим хроническими заболеваниями. Жара может стать причиной их обострения. 

Советов о том, как перенести жару, десятки. Не будем давать вам совсем уж экзотические, вроде, достаньте перо Жар-Птицы и обмахивайтесь им как веером. Остановимся на самых основных и выполнимых.

Перво-наперво, меньше бывайте на солнце, особенно в дневное время — с 11.00 до 15.00. В эти часы немудрено получить «нокаут» от солнца. Выходя на улицу, надевайте головной убор и старайтесь ходить по затененным участкам улиц.
В Пензенской области на этой неделе обещают температуру 32-34°C, Фото В. Гришин
Работодателям рекомендовали сократить рабочий день из-за жары


Пейте больше жидкости — 1,5-2 литра в день, но не налегайте на сладкие газированные напитки — толку от них нет, напиться ими не получится, а лишний сахар в жару совсем ни к чему. Не следует увлекаться и напитками с кофеином, не нагружайте сердце. Идеальный вариант для утоления жажды — вода. Подойдут также чай и квас.

Спорт, конечно, хорошо, однако в жару лучше сократить интенсивные физические нагрузки. Занимайтесь утром или вечером, когда не так жарко и не ставьте рекордов, оставьте их на более прохладное время.

К выбору гардероба в жару тоже есть свои требования. Выбирайте светлые натуральные ткани. Дышащая и свободная одежда поможет справиться с пеклом. Идеальный вариант ткани  — лен или хлопок. Эти ткани также впитывают влагу.

Избегайте «тяжелых» продуктов, соленых и острых блюд. Отдайте предпочтение салатам, фруктам, легким закускам. Отличным вариантом станет народный выбор — окрошка.
 
Сбросить усталость и прийти в тонус поможет прохладный душ или умывание холодной водой. Во время водных процедур старайтесь по минимуму использовать моющие средства, они сушат кожу. Вода и без них смоет пот и очистит поры. В офисе можно пользоваться пульверизатором — периодически сбрызгивать лицо, шею, руки.

Это основные рекомендации, которым советуют следовать медики, чтобы легче перенести жару и не стать жертвой теплового или солнечного удара.

В среду, 23 июня, в Пензенской области местами прогнозируется до +36 градусов при небольшой облачности и отсутствии осадков.

Автор: Кирилл ЯРЦЕВ

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER


Ссылки по теме

Популярное

Власть Общество Происшествия Экономика Образование Здоровье Спорт Культура
23 апреля
   
$
93.25
€
99.36
16+

Сетевое издание «Информационный центр «Пензенская правда»
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-67836 выдано Федеральной службой по надзору в
сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Дата выдачи — 28.11.2016.
Учредители (соучредители): Министерство внутренней и информационной политики Пензенской области; ГАУ ПО «Информационный центр «Пензенская правда».
Адрес: г. Пенза, ул. Володарского, 7.
Адрес электронной почты сетевого издания: info@pravda-news.ru
Телефон сетевого издания: (8412) 64-34- 87.
Главный редактор ГАУ ПО «Информационный центр «Пензенская правда» М. Л. Демин.
Редактор интернет-портала О.В. Пискунова.
За мнения, высказанные в комментариях к материалам, редакция ответственности не несет.
При использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на pravda-news.ru обязательна.

На информационном ресурсе pravda-news.ru применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации).
            

Яндекс.Метрика