Пензенский психолог Всеволод Константинов: Выход из самоизоляции для многих станет испытанием
— Прежде всего, важно понимать, что эйфория, связанная с завершением периода нерабочих дней, объективно не связана с прекращением вирусной угрозы, — говорит он. — Вакцина не создана, люди продолжают заражаться и, к сожалению, погибать от COVID-19. Да, большинство людей, находящихся на самоизоляции, с радостью готовы удовлетворить свою потребность в посещении общественных мест. Но обязательно стоит помнить о необходимости соблюдения масочного режима, санитарных ограничений и социального дистанцирования при коммуникации, что даст возможность обезопасить себя.
По словам Всеволода Константинова, аккуратно стоит осуществлять вход в живое общение, от которого мы тоже успели отвыкнуть. Конечно, самоизоляция может стать фундаментом для организации общения с коллегами, так сказать, поводом поговорить. В то же время, важно иметь в виду, что каждый из нас по-своему проживал этот период, с разными, в том числе и негативными чувствами и эмоциями, что в свою очередь требует от нас как минимум уважения к чувствам других людей.
— Есть еще один важный момент, связанный с выходом из режима самоизоляции — это объективное состояние нашего организма, его физические кондиции. Уверен что многие просто не представляют реальное состояние своей телесности, переоценивая свои возможности. Далеко не все занимались кардиотренировками дома, и далеко не у всех дома есть необходимый инвентарь для эффективных занятий спортом. Кроме того, известно, что люди в период самоизоляции больше ели, в том числе высококалорийную пищу, что наверняка отразилось на состоянии сосудистой системы, и вообще мало кто отказался от привычных алгоритмов пищевого поведения. Все это в сочетании с гиподинамией на выходе может вызвать мощный стресс. В этой связи лучше начать с прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку, возвращая себя в хорошую форму, — рекомендует Всеволод Константинов.
Автор: Елена КУЛАКОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Другие материалы рубрики
Татьяна Куртукова провела Лауре Джугелии экскурсию по Пензе
14 февраля в Пензе 2026: программа топ-10 мероприятий в День влюбленных
Пензенские школьники стали лауреатами всероссийской театральной премии
10 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 7 и 8 февраля 2026: «Весна нашей жизни» и Дэн Барнетт
Семейная ипотека не позволила рынку уйти на каникулы – Домклик
Андрей Белевцев: настоящие открытия рождаются на стыке фундаментальной науки и запросов людей
Эффективность закупок зависит от поддержки: зачем нужна профессиональная помощь
Сбер рассказал о самых необычных залогах, которые компании предлагали в обеспечение кредитов в 2025 году
