Пензенцам рассказали, как правильно дышать на морозе
— В первую очередь страдают ЛОР-органы, ведь они и переохлаждаются больше всего и испытывают повышенную вирусную нагрузку в период эпидемий, — отметила врач-оториноларинголог областного врачебно-физкультурного диспансера Марина Филиппова.
ЦУР Пензенской области и региональный минздрав подготовили для пензенцев несколько рекомендации дыхания на морозе.
При температуре воздуха на улице ниже -20 градусов откажитесь от тренировок на улице. Чтобы воздух согревался перед попаданием в дыхательные пути, закутайтесь в шарф. Старайтесь дышать носом. Дышите медленно и плавно. При дыхании через рот вытягивайте губы в трубочку и приподнимайте язык к небу.
Не делайте глубоких вдохов.
При ветре в лицо наклоните голову вниз, выставите ладонь перед носом — ртом. Не пренебрегайте утеплением, особенно в зоне груди и шеи. После пребывания на морозе выпейте горячий чай или кофе.
Автор: Ника СТРЕЛЬНИКОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Популярное
Фото
Власть
Смотреть всеОбщество
Смотреть всеПроисшествия
Смотреть всеЭкономика
27 июня в Москве пройдет технологическая конференция GigaConf
На конференции Сбера выступят более 50 спикеров из IT индустрии, которые расскажут о трендах в области разработки программного обеспечения с фокусом на использование AI-технологийЭкономика
Смотреть всеОбразование
Смотреть всеЗдоровье
Смотреть всеСпорт
Смотреть всеКультура
В Пензе на частной вечеринке выступили Ваня Дмитриенко и звезда «Битвы экстрасенсов»
Расскажем, что за повод«Пензенской правде» – 107 лет: издание 7 раз меняло название
12 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 4 и 5 мая 2024: «Паровоз Победы», выставка к Пасхе и Бенедикт Камбербэтч
Пензенский музей-заповедник «Тарханы» перешел на летний режим
5 лучших идей, куда сходить в выходной в Пензе 1 мая 2024: спектакль «Винни-Пух», открытие сезона в парках и зоопарке