Пензенцам рассказали, как правильно дышать на морозе
— В первую очередь страдают ЛОР-органы, ведь они и переохлаждаются больше всего и испытывают повышенную вирусную нагрузку в период эпидемий, — отметила врач-оториноларинголог областного врачебно-физкультурного диспансера Марина Филиппова.
ЦУР Пензенской области и региональный минздрав подготовили для пензенцев несколько рекомендации дыхания на морозе.
При температуре воздуха на улице ниже -20 градусов откажитесь от тренировок на улице. Чтобы воздух согревался перед попаданием в дыхательные пути, закутайтесь в шарф. Старайтесь дышать носом. Дышите медленно и плавно. При дыхании через рот вытягивайте губы в трубочку и приподнимайте язык к небу.
Не делайте глубоких вдохов.
При ветре в лицо наклоните голову вниз, выставите ладонь перед носом — ртом. Не пренебрегайте утеплением, особенно в зоне груди и шеи. После пребывания на морозе выпейте горячий чай или кофе.
Автор: Ника СТРЕЛЬНИКОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Другие материалы рубрики
Новый уровень защиты: СберСтрахование начала страховать экраны подержанных смартфонов
Сбер и R-Vision усилили сотрудничество для киберзащиты российских компаний
Сбер: кража средств мошенниками с записью голоса или фото жертвы технически невозможна
Домклик: Каждая вторая сделка клиентов с недвижимостью в Сбере проходит за свои средства
