Пензенцам рассказали, как правильно дышать на морозе
— В первую очередь страдают ЛОР-органы, ведь они и переохлаждаются больше всего и испытывают повышенную вирусную нагрузку в период эпидемий, — отметила врач-оториноларинголог областного врачебно-физкультурного диспансера Марина Филиппова.
ЦУР Пензенской области и региональный минздрав подготовили для пензенцев несколько рекомендации дыхания на морозе.
При температуре воздуха на улице ниже -20 градусов откажитесь от тренировок на улице. Чтобы воздух согревался перед попаданием в дыхательные пути, закутайтесь в шарф. Старайтесь дышать носом. Дышите медленно и плавно. При дыхании через рот вытягивайте губы в трубочку и приподнимайте язык к небу.
Не делайте глубоких вдохов.
При ветре в лицо наклоните голову вниз, выставите ладонь перед носом — ртом. Не пренебрегайте утеплением, особенно в зоне груди и шеи. После пребывания на морозе выпейте горячий чай или кофе.
Автор: Ника СТРЕЛЬНИКОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Другие материалы рубрики
Новогодние представления и спектакли для детей в Пензе 2025-2026: расписание и цены
Семья Бегуновых из Колышлейского района раскрыла тайны «Песен от всей души»
На концерте в Пензе группа «Рок-Острова» дважды спела «Ничего не говори»
8 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 13 и 14 декабря 2025: «Рок-Острова» и спектакль «Биография»
Вадим Супиков обозначил приоритеты программы переселения соотечественников
Владимир Якушев доложил Владимиру Путину о выполнении «Единой Россией» его поручений на XXII съезде
В Пензенской области отменён режим повышенной готовности
Владимир Подобед о прямой линии губернатора: Диалог шел в конструктивном ключе
