Татьяна Черняева: Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта
– Физическая нагрузка снижает тревогу и стресс лучше любого антидепрессанта. Регулярные занятия спортом, помимо очевидной пользы для здоровья в виде укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, улучшения фигуры, помогают снизить влияние стресса, отогнать тревожность, поднять самооценку, улучшить сон, повысить жизненную энергию, обрести здоровый и подтянутый вид, – говорит врач.
Как сообщает пресс-служба регионального Минздрава, дозированные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови и устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у постоянно нервничающих людей. Кроме того, во время занятий спортом организм вырабатывает эндорфины («гормоны счастья»).
По словам специалиста, благотворное воздействие спорта при депрессиях объясняется тем, что физическая активность вызывает активный приток кислорода ко всем органам, в том числе и к мозгу.
Автор: Артем КРАСНОВ
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Другие материалы рубрики
9 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 11, 12 и 13 июля 2025: Show Time с каскадерами и музыка Баха
Новый сезон в драмтеатре откроется постановкой «Яма»
Борис Корчевников протестировал Татьяну Куртукову на пензенский диалект
Пензенцы стали участниками Всероссийского форума волонтеров культуры
