Как очистить организм от токсинов
Вопрос, как очистить организм от токсинов, неоднократно поднимался медиками и людьми, которые внимательно относятся к своему здоровью. Существует мнение, что выведение шлаков и токсинов из организма происходит естественным путем и в дополнительной помощи нет необходимости. Однако, этот процесс эффективен только при условии хорошей деятельности органов системы пищеварения и обменных процессов. Вредные соединения поступают через загрязненный воздух и воду, медикаментозные средства, средства бытовой химии, а также при неумеренном употреблении алкогольных напитков.
Когда и зачем нужна детоксикация организм
Выделяют ряд признаков, которые указывают на зашлакованность организма. К ним относятся:
- часто повторяющиеся запоры;
- чувство хронической усталости, снижение работоспособности;
- ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
- головные боли и головокружение, ощущение общей слабости;
- резкие перепады настроения, склонность к повышенной тревожности, раздражительности, депрессивному состоянию;
- неприятный запах изо рта;
- ухудшение сна, бессонница;
- развитие аллергических реакций как тревожный сигнал организма на зашлакованность кишечника.
Больше других от скопившихся шлаков и токсинов страдают органы желудочно-кишечного тракта. Скопление пищевых остатков, продуктов распада алкоголя, вредных химических соединений в толстой кишке, приводит к гниению и брожению, тем самым превращаясь в яд для организма. После ослабления моторики кишечника происходит общая интоксикация организма, которая негативно сказывается на деятельности печени, почек, центральной нервной системы.
Появление перечисленных симптомов свидетельствует о зашлакованности организма, когда ему требуется детоксикация. В более тяжелых случаях она проводится в условиях стационара, предусматривает капельницы, гемодиализ, плазмотерапию. Процедуру можно выполнять в домашних условиях, не дожидаясь признаков сильной интоксикации.
С чего начать очищение организма? Рекомендуется соблюдать следующие правила:
- обеспечить нормальный питьевой режим, не менее 1,5-2 литров в сутки, лучше всего использовать бутилированную воду;
- обеспечить физическую активность, выполнять утреннюю зарядку, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом - движение улучшает перистальтику кишечника;
- соблюдать режим дня, чередовать периоды физической активности и отдыха;
- обеспечить здоровое питание, полностью отказаться от пищи с усилителями вкуса и ароматическими добавками.
За 2 недели до начала программы детокса необходимо свести к минимуму или полностью отказаться от употребления соли, сахара и приправ. Из рациона следует исключить жирные, жареные, копченые блюда, а также кондитерские изделия. Лучше всего начинать очищение ранней осенью или весной.
Избавиться от токсинов в организме помогут следующие детокс программы:
- свежевыжатые соки из огурца, тыквы, моркови, свеклы - в сутки рекомендуется не менее 1,5 литров витаминного напитка, который принимают сразу после его приготовления;
- травяные отвары, приготовленные из шиповника, листьев черной смородины, брусники, крапивы - подготовленное сырье заливают кипятком, принимают после настаивания в течение 15-20 минут;
- употребление в пищу отрубей, льняного семени, овса - принимают за полчаса до еды, обильно запивая водой;
- применение энтеросорбентов.
Противопоказания
Изучая вопрос, как очищать организм от шлаков и токсинов, необходимо учитывать противопоказания к проведению таких процедур. Детоксикация не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам, людям со злокачественными новообразованиями, страдающим тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями, печеночный недостаточностью, заболеваниями крови. Процедура не рекомендуется лицам с дефицитом веса, а также пациентам с туберкулезом в активной стадии
Ключевые принципы детоксикации в домашних условиях
Чтобы процесс очищения был эффективным и безопасным для организма, необходимо соблюдать ряд принципов.
Ориентация на здоровое питание
В рацион необходимо включать продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов, антиоксидантов. Клетчатка обеспечивает питание полезных бактерий, антиоксиданты защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Соблюдение определенной схемы детокса
Обычно процедура длится 3-4 недели. Сначала постепенно вводят в организм большое количество клетчатки и воды, удаляют из рациона запрещенные продукты. После этого переходят к основной программе очищения организма, которая длится около 3 недель. Выход из программы детоксикации также должен быть постепенным.
Выполнение процедуры очищения под руководством специалистов
Если процедура выполняется в домашних условиях, необходимо согласовать ее детали с врачом. Это повышает эффективность очищения, исключает противопоказания и тяжелые последствия. Не рекомендуется использовать для процедуры детоксикации такие радикальные методы как регулярные очистительные клизмы, сухое голодание, сыроедение, прием БАДов, не имеющих доказанной эффективности.
Результат
Правильно и своевременно проведенная детоксикация организма оказывает общеукрепляющее действие и дает следующие результаты:
- улучшает деятельность системы пищеварения, избавляет от хронических запоров, вздутия живота, чрезмерного газообразования;
- избавляет от хронических головных болей;
- улучшает состояние микрофлоры кишечника;
- повышает общий иммунитет, ускоряет обменные процессы;
- нормализует вес;
- обеспечивает энергией, препятствует развитию хронической усталости, ухудшению когнитивных функций;
- нормализует психоэмоциональное состояние, улучшает сон, препятствует развитию депрессии.
Выполнение процедуры детоксикации под руководством опытного врача поможет правильно очистить организм от токсинов и шлаков, обеспечить нормальную деятельность всех внутренних органов.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом.
Список литературы:
- Домбровская Д.М. ОСНОВЫ ДЕТОКСИКАЦИИ … // Международный студенческий научный вестник. – 2018. – № 4-1.
- Лужников, Е. А. Современное представление о детоксикационной терапии / Е. А. Лужников, Ю. С. Гольдфарб, А. М. Марупов // Российский химический журнал. — 2004. — Т. XLVIII, № 2. — С. 117–124.
- Буторова Л.И., Кадникова Н.Г., Осадчук М.А., Плавник Т.Э., Токмулина Г.М. Вздутие живота и газообразование: современные возможности лечения/ Лечащий врач – 2018. – № 2. – С. 61-66.
Реклама. Заказчик публикации ООО «3хВЭБ» ИНН 5321134100. Erid: 2SDnjf457tF
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Другие материалы рубрики
В Пензенской областной клинической больнице появился лазерный аппарат для экстренного лечения пациентов
8 миллионов рублей на его покупку выделены из бюджета регионаВ Пензе назвали график бесплатного посещения бассейнов на ноябрь и декабрь 2024
В районные больницы Пензенской области поставлено около 90 процентов запланированного оборудования
В Пензенской области от гриппа привито 608 тысяч человек
В Пензенской области с начала 2024 года трудоустроились больше 250 врачей
В Сердобске завершен капремонт фасада дома по улице Ленина
Подрядчик предоставил гарантию сроком на пять летВ Пензенской областной клинической больнице появился лазерный аппарат для экстренного лечения пациентов
8 миллионов рублей на его покупку выделены из бюджета регионаВ Пензе назвали график бесплатного посещения бассейнов на ноябрь и декабрь 2024
В районные больницы Пензенской области поставлено около 90 процентов запланированного оборудования
В Пензенской области от гриппа привито 608 тысяч человек
В Пензенской области с начала 2024 года трудоустроились больше 250 врачей
В Пензенском IT-колледже открыли современную слесарную мастерскую
Это уже шестая подобная лабораторияИз пензенского «Коноплекса» исключили иностранного акционера
Суд установил, что иностранный совладелец пензенского агрохолдинга с 2022 года всячески пытался парализовать и даже прекратить его деятельностьСтартапы из разных стран мира поборются за инвестиции на Демодне Sber500
Международная конференция по искусственному интеллекту и машинному обучению AI Journey пройдет 11–13 декабря
71% предпринимателей отмечают улучшения в бизнесе за счет обучения
Использовать искусственный интеллект GigaChat для бизнеса стало еще проще и удобнее
Олег Мельниченко отметил необходимость профориентационной работы с молодежью
Тема была затронута на заседании областного правительстваВ Пензе прошли публичные слушания по проекту бюджета региона на 2025–2027 годы
В основу легли прогнозные показатели социально-экономического развития регионаДепутат Евгений Кузьмичев: Губернатор намерен полностью разрушить серые коррупционные схемы
Депутат Гордумы Сергей Васянин: Губернатор всю систему городской Думы масштабно перезагрузил
В Пензе руководители двух МУПов попались на коррупции
В Самаре прошел всероссийский семинар фонда «Защитники Отечества»