За новогодний стол нельзя садиться голодным — пензенский диетолог
— Подготовьтесь к праздникам заранее, — рекомендует Дина Туишева. — Многие в преддверии праздничных излишеств стараются изнурить себя голоданием, чтобы сброшенными килограммами компенсировать неизбежный набор веса во время десятидневного переедания. Но данная тактика в корне неверна, и в большинстве случаев прибавка после праздников даже превышает тот вес, который был до того, как вы сели на диету.
В большинстве случаев переедание за новогодним столом происходит из-за того, что человек практически не ест в течение всего 31 декабря, многим за домашними хлопотами просто не до того. И это одна из распространенных ошибок.
Садиться за праздничный стол на голодный желудок — огромная ошибка.
— Нужно выпить стакан воды, съесть фрукт или порцию легкого салата перед застольем. Это уменьшит аппетит, а в результате — и количество съеденного, — уточняет Дина Мунировна. — Ну а самый простой выход из ситуации — следить за тем, чтобы 31 декабря в рационе у вас были и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними.
Вторая опасность, подстерегающая организм в праздничный период, — это алкоголь. Спиртные напитки — очень калорийный продукт. Помимо этого, алкоголь обладает свойством повышать аппетит, с его помощью быстрее происходит усвоение углеводов и жиров.
— Поэтому следует отдать предпочтение минеральной воде и максимально ограничить потребление сладких газированных напитков, фруктовых соков, — рекомендует специалист.
Самое главное, нужно настроить себя на получение удовольствия не от пищи, а от праздничной атмосферы и общения с близкими людьми и, конечно же, не забывать про занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Автор: Елена СИНИЦЫНА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Другие материалы рубрики
«Избежали смертной казни»: Леонид Каневский расскажет о двух пензенцах, убивших в 1990 году троих водителей
«Пензенская правда» узнала, какое архивное дело заинтересовало ведущего передачи «Следствие вели...»Как Катя корову нашла: многодетная мама из Башмаковского района мечтает о создании семейной фермы
А трамплином для реализации ее планов стал соцконтрактВ Пензенской области большую часть посевных площадей отведут под зерновые культуры
Ольга Волкова и ее «дети»: ватные игрушки снова вошла в моду
Лучший учитель Пензенской области — об автомобилях, оценках от учеников и книгах
«Любимый возраст – переходный»: пензячка Марина Челнокова приняла в свою семью и воспитала 19 детей
Популярное
Фото
Власть
Алексей Костин уходит с поста зампреда правительства Пензенской области
Он может претендовать на пост главы администрации ЗаречногоВ Санкт-Петербурге подписано Соглашение о взаимодействии парламентов Пензенской области и Запорожья
Подписи под документом поставили Вадим Супиков и Виктор ЕмельяненкоМельниченко поддержал новую меру соцподдержки в рамках пилотного проекта по повышению рождаемости
Алексей Кузьмицкий: важно обеспечить комплексный подход при проработке ключевых жизненных ситуаций
В пензенском Заксобрании рассмотрели рекордное количество законопроектов
Олег Мельниченко поздравил работников местного самоуправления
Власть
Смотреть всеОбщество
Смотреть всеПроисшествия
Смотреть всеЭкономика
Помнить — значит возрождать: Сбер открыл выставку картин «Возрождённая коллекция», созданных нейросетью Kandinsky
Нейросеть Сбера Kandinsky показала, как выглядели 9 полотен известных художников из Сталинградской картинной галереи, исчезнувших во время Великой Отечественной войны