За новогодний стол нельзя садиться голодным — пензенский диетолог
— Подготовьтесь к праздникам заранее, — рекомендует Дина Туишева. — Многие в преддверии праздничных излишеств стараются изнурить себя голоданием, чтобы сброшенными килограммами компенсировать неизбежный набор веса во время десятидневного переедания. Но данная тактика в корне неверна, и в большинстве случаев прибавка после праздников даже превышает тот вес, который был до того, как вы сели на диету.
В большинстве случаев переедание за новогодним столом происходит из-за того, что человек практически не ест в течение всего 31 декабря, многим за домашними хлопотами просто не до того. И это одна из распространенных ошибок.
Садиться за праздничный стол на голодный желудок — огромная ошибка.
— Нужно выпить стакан воды, съесть фрукт или порцию легкого салата перед застольем. Это уменьшит аппетит, а в результате — и количество съеденного, — уточняет Дина Мунировна. — Ну а самый простой выход из ситуации — следить за тем, чтобы 31 декабря в рационе у вас были и завтрак, и обед, и легкие перекусы между ними.
Вторая опасность, подстерегающая организм в праздничный период, — это алкоголь. Спиртные напитки — очень калорийный продукт. Помимо этого, алкоголь обладает свойством повышать аппетит, с его помощью быстрее происходит усвоение углеводов и жиров.
— Поэтому следует отдать предпочтение минеральной воде и максимально ограничить потребление сладких газированных напитков, фруктовых соков, — рекомендует специалист.
Самое главное, нужно настроить себя на получение удовольствия не от пищи, а от праздничной атмосферы и общения с близкими людьми и, конечно же, не забывать про занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Автор: Елена СИНИЦЫНА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Другие материалы рубрики
Избиратели поблагодарили Вадима Супикова за организацию ремонта дорожного покрытия
Пензу посетил руководитель Федерального дорожного агентства Роман Новиков
Мельниченко поручил держать на строгом контроле благоустройство Пензы
Вадима Супикова поблагодарили за помощь в благоустройстве детских площадок
