На батуте – не только девушки! Журналист «ПП» попробовал новый вид фитнеса
И поделился впечатлениями
Последняя надежда
Это групповая кардиотренировка на восьмиугольном батуте, где чередуются энергичная ходьба и высокие прыжки. Немедля записываюсь на пробное занятие и прихожу в зал, где уже разминаются восемь стройных девушек. (Считается, что джампинг выбирает преимущественно слабый пол).Тренер Мария Савченко сразу приглашает к снаряду. Пружины батута жалобно стонут подо мной.
– А он не лопнет? – с опаской спрашиваю я. – Нет, батут рассчитан на 150 килограммов, а вы гораздо худее, – обнадеживающим тоном говорит тренер. «Так у них тут еще и психологическая поддержка в абонемент входит», – отмечаю про себя.
Вдруг включается громкая электронная музыка и начинается разминка. Девушки подпрыгивают так высоко, как будто собираются улететь в стратосферу. Я пытаюсь угнаться за ними, но батут взбрыкивает подо мной, как необъезженный мустанг, норовящий сбросить неуклюжего наездника.
А Мария подбадривает:
– Хоп! Колени выше! Руки подключаем!
Смотреть со стороны на упражнения на батуте – одно удовольствие. Кажется, что все дается легко, и основную работу на себя берут упругие пружины. Но это обманчивое ощущение. С первой же минуты пот с меня полил градом, начинаю задыхаться. Не попадаю в ритм, сердце колотится. А тренер усложняет задачу:
– Теперь делаем «пони», перепрыгиваем с одной стороны батута на другую!
Девушки грациозны, словно антилопы. Я стараюсь копировать движения, но со стороны, напоминаю, скорее, загнанную лошадь. Проявите милосердие!
– Стоп! Перерыв, пьем воду! – наставница буквально спасает меня.
– И долго еще? – спрашиваю, переводя дыхание.
– Тренировка состоит из разминки, двух основных частей. Могу еще по желанию добавить «хардкор». Мы с вами пока только размялись.
Муки телесные и душевные
Несмотря на критическое состояние организма, по профессиональной привычке пытаюсь выведать у девушек секреты.– Давно вы тут прыгаете?
– Полтора года, – отвечает Елена Плахова, индивидуальный предприниматель. – Похудела на 15 килограммов. До этого занималась пилатесом и стрейчингом, но вес уходил медленно, а потом возвращался. Пошла в фитнес-центр и занималась на беговой дорожке и эллипсоиде. Худела быстрее, но состояние кожи не устраивало. А после джампинга в теле появилась упругость. Она, наверное, от батута передается (смеется).
Эх, и мне бы такой эффект!
Мария вновь включает музыку и начинает второй раунд экзекуции.
– Колени мягкие, гибкие! Сгибаем, но не блокируем, делаем прыжок за счет бедра! Не держимся за опору!
В этот момент я ощущаю, как болят мышцы и сухожилия, о существовании которых я уже почти позабыл. Терплю, косясь на свой рыхлый живот.
В такие моменты душевные муки становятся сильнее любых телесных страданий. Ведь вокруг меня настоящие грации с изящными линиями фигуры. И, кажется, все смотрят только в мою сторону. Проскальзывает ужасное подозрение, что меня пустили в зал ради мотивации постоянных посетительниц. Мол, смотрите, во что вы превратитесь, если забросите тренировки!
Выше прыгаешь – крепче спишь
Во время очередного перерыва прошу рассказать об эффекте тренировок еще одну девушку.– Я за 10 месяцев сбросила 10 килограммов, – улыбается студентка Вера Троицкая. – Для меня джампинг это одновременно и фитнес и танец. Улучшается настроение и качество сна. Ведь весь адреналин я оставляю на батуте. А еще я теперь не боюсь поскользнуться и упасть, потому что равновесие улучшается, координация движений постоянно тренируется.
После занятий Мария консультирует меня, как рационально питаться. Нужно есть побольше свежих овощей, считать калории и принимать пищу не меньше трех раз в день.
Отказ от заслуженной награды
После 50-минутной тренировки весы показывают разницу в 900 граммов. Домой иду походкой моряка, слегка вразвалку. Ноги ломят! Сразу открываю холодильник, где меня ждет заветная награда за тяжкий труд – пирожное. Хватаю его и… швыряю в ведро с отходами. Только после джампинга приходит осознание, как это больно – переедать. Теперь я точно закодирован от мучного и сладкого!С детства не помню, чтобы я летал во сне, зато в этот раз мне грезится, что я прыгаю. Выше, выше – к себе обновленному.
Автор: Алексей ЮШИН
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Ссылки по теме
Ника СТРЕЛЬНИКОВА,
