В ПГУ разработали персонализированную методику ЛФК для студентов
Ученые выделили три синдрома дезадаптации — астенический, гипостенический и гиперстенический — и для каждого подобрали свои техники. Например, при гипостенической астении увеличивают мышечную активность, а при гиперстеническом синдроме делают упор на релаксацию, йогу и аэробные нагрузки.
Эффективность методики проверили в исследовании с участием 36 студенток 17–19 лет: их разделили на контрольную и экспериментальную группы. В первой применяли стандартную ЛФК, во второй — персонализированную программу.
Результаты показали: в контрольной группе значимой положительной динамики не зафиксировали, а в экспериментальной у 63% участниц заметно улучшилось психоэмоциональное состояние, у 16% невротическая симптоматика исчезла полностью. У девушек выросли объем кратковременной памяти и устойчивость внимания, сократилось время сенсомоторных реакций.
Методику планируют применять в вузах и школах как дополнение к урокам физкультуры — это поможет снизить стресс, улучшить самочувствие и успеваемость учащихся.
Автор: Ника СТРЕЛЬНИКОВА
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Другие материалы рубрики
В Пензенской области подвели итоги ключевых культурных проектов
Новогодние представления и спектакли для детей в Пензе 2026-2027: расписание и цены
Студенты Пензенского худучилища стали лауреатами пленэра-конкурса в Новороссийске
«Фабрика звезд» в Пензе: фото из 2000-х и гастрольные истории пяти сезонов
