В объятиях Морфея
Говорят, один европейский король имел несколько сотен кроватей и спал то на одной, то на другой. Для разнообразия.
Вот правила гораздо более легкие для выполнения и намного более полезные.
Спать лучше на животе, подложив руки под подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно: это естественная поза, в которой спят дети.
Для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться в одно и то же время.
Набить подушку листьями мяты, душицы, папоротника, лавра, сосновыми иголками или лепестками роз.
Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
Приятных сновидений!
Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER
Другие материалы рубрики
На концерте в Пензе группа «Рок-Острова» дважды спела «Ничего не говори»
8 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 13 и 14 декабря 2025: «Рок-Острова» и спектакль «Биография»
В Пензенскую картинную галерею передадут работы Анатолия Ширманова
Второй фестиваль этнического творчества запланирован в 2026 году
