Array
(
    [25] => Array
        (
            [0] => Общество
            [1] => /news/obshchestvo/
        )

    [23] => Array
        (
            [0] => Происшествия
            [1] => /news/proisshestviya/
        )

    [27] => Array
        (
            [0] => Культура
            [1] => /news/kultura/
        )

    [24] => Array
        (
            [0] => Здоровье
            [1] => /news/zdorove/
        )

    [26] => Array
        (
            [0] => Образование
            [1] => /news/obrazovanie/
        )

    [28] => Array
        (
            [0] => Экономика
            [1] => /news/ekonomika/
        )

    [21] => Array
        (
            [0] => Спецпроекты
            [1] => /news/spetsproekty/
        )

    [82] => Array
        (
            [0] => Спорт
            [1] => /news/sport/
        )

    [22] => Array
        (
            [0] => Власть
            [1] => /news/vlast/
        )

)
19 декабря
   
$
80.03
€
94.25

В объятиях Морфея

У вас бессонница? С ней можно бороться!

Говорят, один европейский король имел несколько сотен кроватей и спал то на одной, то на другой. Для разнообразия.
Вот правила гораздо более легкие для выполнения и намного более полезные.
Спать лучше на животе, подложив руки под подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно: это естественная поза, в которой спят дети.
Для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться в одно и то же время.
Набить подушку листьями мяты, душицы, папоротника, лавра, сосновыми иголками или лепестками роз.
Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
Приятных сновидений!

Нашли ошибку - выделите текст с ошибкой и нажмите CTRL+ENTER


Другие материалы рубрики

Пензенцев предупреждают о гололеде

Пензенцев предупреждают о гололеде

2 ноября обильных осадков не будет
В центре Пензы установят дом Деда Мороза

В центре Пензы установят дом Деда Мороза

Виктор Кувайцев сказал, что он разместится на площади Ленина

Группа туристов из Пензы покорила Казбек

В Пензе закончили ремонт дороги на ул. Славы

В Пензе на вечеринке двое мужчин ограбили двух женщин

В День защиты детей сотрудники пензенского СОБРа навестили семью погибшего товарища

Вадим Супиков прокомментировал введение новых видов помощи участникам СВО и их родным

Вадим Супиков прокомментировал введение новых видов помощи участникам СВО и их родным

Новеллы декабрьской сессии направлены на обеспечение социальных гарантий и сохранение здоровья пензенцев
Пензенские депутаты поддержали принятие закона о запрете продажи вейпов

Пензенские депутаты поддержали принятие закона о запрете продажи вейпов

За нарушение грозит штраф

В Пензе возбуждено уголовное дело из-за не расселенного аварийного дома

В Пензенской области снизилось число социально значимых происшествий и ЧС

В Пензенской области зафиксировано снижение числа IT‑преступлений

Журналист «Пензенской правды» примет участие в прямой линии Владимира Путина

Мошенники выманили у пензенца более 800 тысяч рублей под предлогом инвестиций

Мошенники выманили у пензенца более 800 тысяч рублей под предлогом инвестиций

Возбуждено уголовное дело
В Пензе суд взыскал 110 тысяч рублей за укус собаки

В Пензе суд взыскал 110 тысяч рублей за укус собаки

Пострадал 14-летний подросток

Никольчанка задолжала детям по алиментам 1,7 млн рублей

В Колышлейском районе столкнулись КамАЗ и МАЗ

В Кузнецком районе после ДТП госпитализировали четверых человек

В Пачелме вынесли приговор сварщику, по вине которого загорелся дом

10 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 20 и 21 декабря 2025: «КняZz», «Золушка» и «Новоселье»

10 лучших идей, куда сходить на выходных в Пензе 20 и 21 декабря 2025: «КняZz», «Золушка» и «Новоселье»

Публикуем самую интересную афишу
В Пензе прошло шествие Дедов Морозов и Снегурочек

В Пензе прошло шествие Дедов Морозов и Снегурочек

Колонна сказочных персонажей проследовала по традиционному маршруту 

Лариса Долина в Пензе: блок на негатив, разнос охране и отмена концерта

Концерты в Пензе в январе 2026: «Комиссар», Кай Метов и Soprano Турецкого

«Отвал башки»: Артемий Лебедев побывал в Пензе на производстве

Новогодние представления и спектакли для детей в Пензе 2025-2026: расписание и цены

Вячеслав Космачев оценил модернизацию медучреждений в Кузнецком районе

Вячеслав Космачев оценил модернизацию медучреждений в Кузнецком районе

Он посетил два объекта
В Кузнецке открыли новую женскую консультацию

В Кузнецке открыли новую женскую консультацию

На базе поликлиники детской центральной районной больницы

Пензенские врачи провели уникальную операцию по восстановлению кровотока в мозге

Вдвое больше пензенцев заболели гонконгским гриппом за неделю

Дефицит медработников в Пензенской сократился на 500 человек

В Кузнецке новую поликлинику откроют в I квартале 2026

Пензескому академическому лицею №14 присвоили имя Александра Суворова

Пензескому академическому лицею №14 присвоили имя Александра Суворова

Решение принято на сессии Законодательного Собрания
В Пензенской области на карантин закрыли пять школ

В Пензенской области на карантин закрыли пять школ

Об этом рассказали в региональном Минобре

В Пензе введут в строй две новые школы

Пензенский учитель победила в конкурсе «Флагманы образования»

Пензенские воспитатели стали призерами Всероссийского конкурса

В ПГУ открыли комнату матери и ребенка

Физические серверы как основа цифрового суверенитета и развития Пензы

Физические серверы как основа цифрового суверенитета и развития Пензы

Для пензенских компаний физический сервер — это инструмент минимизации правовых и репутационных рисков
Пензенские бренды будут продвигать на «Платформе роста»

Пензенские бренды будут продвигать на «Платформе роста»

В правительстве Пензенской области состоялась выставка товаров участников проекта

В Пензенском районе появились новые птичники

В России наградили лидеров корпоративных инноваций 2025 года

Бюджет Пензенской области сохранит социальную направленность

Олег Мельниченко рассказал об уровне безработицы в Пензе

Пензенские борцы завоевали бронзу на всероссийских соревнованиях в Туле

Пензенские борцы завоевали бронзу на всероссийских соревнованиях в Туле

Турнир собрал более 150 участников из 24 регионов России
Пензеские самбисты отличились на чемпионате и первенстве ПФО

Пензеские самбисты отличились на чемпионате и первенстве ПФО

Они привели домой несколько медалей

В Заре планируют построить модульный бассейн на шесть дорожек

Пензенские пауэрлифтеры завоевали «золото» и «серебро» первенства ПФО

Пензенцы завоевали 6 медалей на международных соревнованиях тхэквондо

Пензенские каратисты завоевали бронзовые медали первенства России

Олег Мельниченко раскритиковал работу министра образования региона

Олег Мельниченко раскритиковал работу министра образования региона

Глава области отметил, что требует соблюдать сроки и качество работы
В Пензе депутаты муниципальных образований подвели итоги работы за 2025 год

В Пензе депутаты муниципальных образований подвели итоги работы за 2025 год

А также обозначили основные направления работы на 2026

На заседании Госсовета обсудили поддержку региональных бюджетов

Вадим Супиков подчеркнул значение государственной поддержки жилищной отрасли

Вадим Супиков обозначил приоритеты программы переселения соотечественников

Владимир Якушев доложил Владимиру Путину о выполнении «Единой Россией» его поручений на XXII съезде

16+
Сетевое издание «Информационный центр «Пензенская правда»
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-87969 выдано Федеральной службой по надзору в
сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Дата регистрации — 06.08.2024.
Учредители (соучредители): Правительство Пензенской области; ГАУ ПО «Информационный центр «Пензенская правда».
Адрес: г. Пенза, ул. Володарского, 7.
Адрес электронной почты сетевого издания: info@pravda-news.ru
Телефон сетевого издания: (8412) 64-34- 87.
Телефон рекламной службы (8412) 20-55-60.
Главный редактор сетевого издания О.В. Пискунова.

За мнения, высказанные в комментариях к материалам, редакция ответственности не несет.

При использовании любых материалов с сайта, гиперссылка на pravda-news.ru обязательна.

На информационном ресурсе pravda-news.ru применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации).

На информационном ресурсе pravda-news.ru используются интернет-сервисы: «Яндекс. Метрика», «top.mail.ru», «LiveInternet».

Политика об обработке персональных данных.

Правила использования материалов сайта.
            
Яндекс.Метрика
Мы используем cookies для улучшения работы сайта и обеспечения удобства пользователей. Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с Политикой использования cookies
Закрыть